Διατροφή & Υγεία

Το ρόφημα που μπορείς να πίνεις κάθε μέρα για να κάψεις το έξτρα λίπος

Αυτό το ρόφημα ή smoothie ή shake – όπως και να το πεις θα έχεις δίκιο- έχει λίγους υδατάνθρακες και πολλή πρωτεΐνη ενώ με τις φυτικές ίνες και τα αντιοξειδωτικά και λιπαρά οξέα, θα καις το έξτρα λίπος.

Υλικά:

3 κουταλιές της σούπας καρύδια
2 κουταλιές της σούπας τριμμένος λιναρόσπορος
1/2 φλιτζάνι μύρτιλλα ή μούρα ή φράουλες φρέσκα ή κατεψυγμένα
1 κουταλιά του γλυκού πράσινο τσάι σε σκόνη (προαιρετικό αν έχεις να διαβάσεις ή να γυμναστείς)
1,5 φλιτζάνι νερό ή γάλα αμυγδάλου
3 παγάκια

Οδηγίες: Πρόσθεσε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιογενές. Για να είναι πιο πηκτό το ρόφημα βάλε λιγότερο νερό ή περισσότερα παγάκια.

 

ΠΗΓΗ

Tags

Related Articles

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Back to top button
Close