Διατροφή & Υγεία

Light Μπιφτέκια Κοτόπουλου, και 2η συνταγή Μπιφτέκια γεμιστά με φέτα

 

Light Μπιφτέκια Κοτόπουλου

Χρύσα Κόκκαλη
Συνταγή της 
 40 λεπτά
Προετοιμασία: 15 λεπτά | Μαγείρεμα: 25 λεπτά |Μερίδες: 6 μερίδες

 

Υλικά

  • 1 κιλό κιμά από κοτόπουλο
  • 1 κρεμμύδι
  • 1 πιπεριά
  • 1 ντομάτα
  • 2 κολοκυθάκια
  • Αλάτι
  • Πιπέρι
  • Κάρυ

 

Εκτέλεση

 

  1. Βάζουμε στο μπλέντερ την πιπεριά και το κρεμμύδι και τα πολτοποιούμε.
  2. Καθαρίζουμε τα κολοκυθάκια εξωτερικά και τα τρίβουμε στον τρίφτη.
  3. Πλένουμε την ντομάτα και την βάζουμε στο μπλέντερ και την πολτοποιούμε.
  4. Σε ένα μπολ βάζουμε τον κιμά, το αλάτι, το πιπέρι, το κάρυ, την πιπεριά, το κρεμμύδι, την ντομάτα και τα κολοκυθάκια.
  5. Ζυμώνουμε όλα τα υλικά μαζί να ενοποιηθούνε.
  6. Πλάθουμε τα μπιφτέκια, τα τοποθετούμε σε ένα ταψί, περιχύνουμε με λίγο νερό και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο, στον αέρα στους 180 βαθμούς μέχρι να ροδίσουν.

http://www.mageireyo.gr

2η  Συνταγή ,Μπιφτέκια γεμιστά με φέτα

 

Υλικά συνταγής

  • κιμάς: 1 κιλό, μοσχαρίσιος
  • κρεμμύδια ξερά: 2 ψιλοκομμένα
  • αυγά: 2
  • ψωμί: 4 φέτες μπαγιάτικο, μουσκεμένο σε νερό ή γάλα
  • μαϊντανός: 2 κουταλιές της σούπας, ψιλοκομμένο
  • φέτα: 200 γρ.
  • αλάτι: λίγο
  • πιπέρι: φρεσκοτριμμένο
  • ελαιόλαδο: ½ φλιτζάνι του τσαγιού

Εκτέλεση συνταγής

  1. Στραγγίζετε το ψωμί καλά, στύβοντάς το με τα χέρια σας. Ανακατεύετε τον κιμά με το ψωμί και το κρεμμύδι μέχρι να ενωθούν όλα τα υλικά. Προσθέτετε τα αυγά, 4 κουταλιές λάδι, το μαϊντανό, το αλάτι και το πιπέρι και ζυμώνετε. Αφήνετε το μείγμα του κιμά για 2 ώρες στο ψυγείο.
  2. Κόβετε το τυρί σε 12 φέτες ή κύβους. Πλάθετε 12 μπιφτέκια και τοποθετείτε από ένα κομμάτι τυριού μέσα σε κάθε μπιφτέκι. Τα αραδιάζετε σε λαδωμένο ταψί και τα περιχύνετε με το υπόλοιπο λάδι. Τα ψήνετε στο φούρνο για 50’ μέχρι να ροδίσουν. (Αν θέλετε, μπορείτε να βάλετε ανάμεσα στα μπιφτέκια πατάτες χοντροκομμένες, αλλά στην περίπτωση αυτή θα περιχύσετε το φαγητό με περισσότερο λάδι και λίγο νερό προτού το βάλετε στο φούρνο.)

Συμβουλή

Μπορείτε, αν θέλετε, να παραλείψετε το τυρί και να αντικαταστήσετε το μαϊντανό με 1 κουταλάκι του γλυκού ρίγανη.

Mix & Match

Αν και κρέας το μπιφτέκι ταιριάζει όμορφα και με τα λευκά κρασιά. Από την άλλη, η φέτα σχεδόν το επιβάλλει. Αναζητήστε μια καλή Ρομπόλα, που η αρωματική της δύναμη και το δυνατό της σώμα θα σταθούν στο ύψος της περίστασης.

Απολαύστε με

 

http://www.icookgreek.com

Tags

Related Articles

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Back to top button
Close