UncategorizedΕΥ ΖΗΝ

Πότε και γιατί πρέπει να πίνεις νερό;

ΤΗΣ ΧΡΙΣΤΙΝΑΣ ΜΑΥΡΙΔΟΥ

Είσαι κι εσύ ένας από αυτούς που λένε «πίνω πολλούς καφέδες μέσα στην ημέρα, οπότε δεν χρειάζεται να πιω νερό»; Μέγα σφάλμα. Ο καφές προκαλεί αφυδάτωση στον οργανισμό, όσο νερό κι αν βάζεις μέσα. Γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο πρέπει να πίνουμε περισσότερο νερό εάν πίνουμε έστω και δύο καφέδες την ημέρα. Μήπως πιστεύεις, επίσης, ότι αν καταναλώνεις πολλά φρούτα και λαχανικά θα σε σώσουν; Όχι! Θα βοηθήσουν στην ενυδάτωση του οργανισμού, αλλά δεν αρκούν. Χρειάζεται να πίνεις συνέχεια νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, μια μικρή έως μέτρια ποσότητα, και δες γιατί:

• Μόλις ξυπνήσεις, γιατί ενεργοποιεί το έντερο και συμβάλλει στη σωστή λειτουργία του.

• Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση, για ενυδάτωση και αναπλήρωση υγρών.

• Τριάντα λεπτά πριν από το γεύμα, καθώς βοηθάει στην πέψη.

• Πριν από το μπάνιο, γιατί βοηθάει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

• Πριν από τον ύπνο, γιατί βοηθάει στο να αποφύγουμε το εγκεφαλικό ή το έμφραγμα.

Tip: Το τελευταίο ποτήρι νερό της ημέρας να το πίνεις 1-2 ώρες πριν από τον ύπνο, για να αποφύγεις τη συχνή επίσκεψη στην τουαλέτα το βράδυ.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ΠΗΓΗ:freesunday.gr

 

Tags

Related Articles

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Back to top button
Close