ΑΣΚΗΣΕΙΣ
-
Πόνος χαμηλά στην πλάτη: Αίτια, ανάλυση και ποιες κινήσεις θα σας ανακουφίσουν
Ο πόνος χαμηλά στην πλάτη ταλαιπωρεί ολοένα και περισσότερους ανθρώπους, κυρίως λόγο της ελλιπούς σωματικής άσκησης και του καθιστικού τρόπου ζωής και…
Περισσότερα... -
Uncategorized
7 απλές ασκήσεις που θα μετατρέψουν το σώμα σας, σε μερικές εβδομάδες.
Τα οφέλη της γυμναστικής είναι λίγο πολύ γνωστά σε όλους: μας βοηθάει να κάψουμε θερμίδες, να σμιλέψουμε το σώμα μας, να…
Περισσότερα... -
Uncategorized
ΔΙΠΛΟΣΑΓΟΝΟ Ή ΠΡΟΓΟΥΛΙ : ΠΩΣ ΕΡΧΕΤΑΙ ΚΑΙ ΠΩΣ ΦΕΥΓΕΙ
Πρώτα από όλα ας δούμε τι είναι το διπλοσάγονο η πιο κοινά προγούλι. Είναι απλά μια παραπανίσια στρώση δέρματος…
Περισσότερα... -
Uncategorized
Κάνετε «κρακ» στον αυχένα; Δείτε τι συμβαίνει – Παρενέργειες και ασκήσεις για το σπίτι
Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να στρέφουν απότομα τον λαιμό τους προς την μία ή την άλλη κατεύθυνση, ώστε να κάνουν αυτό…
Περισσότερα... -
Tips για να βελτιώσεις τη στάση σώματος σου!
Οι περισσότερες από εμάς κάνουμε μια καθιστική ζωή, περνώντας το μεγαλύτερο μέρος της μέρας μας σκυμμένες μπροστά στον υπολογιστή ή στο…
Περισσότερα... -
ΠΕΣ ΑΝΤΙΟ ΣΤΟΥΣ ΠΟΝΟΥΣ ΤΗΣ ΜΕΣΗΣ ΜΕ ΤΙΣ ΚΑΤΑΛΛΗΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Κάνε γέφυρα! Κάθισε ανάσκελα, με τα πόδια λυγισμένα και τα πέλματα να πατάνε στο έδαφος. Πάρε εισπνοή από τη…
Περισσότερα... -
Uncategorized
Αυτές οι ασκήσεις μας προφυλάσσουν από την οστεοπόρωση
Ποια είδη ασκήσεων φαίνεται να ασκούν προστατευτική δράση για την ενίσχυση των οστών και την θωράκιση του σκελετού από την…
Περισσότερα...