Γυμναστική με μέτρο. Δες γιατί…
Η γυμναστική είναι γνωστό ότι μειώνει τις καρδιαγγειακές νόσους, τα εγκεφαλικά…
Πώς θα σας ωφελήσει το να κάνετε καθημερινά «σανίδα»
Η «σανίδα» είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε…
Το απόλυτο 10άλεπτο workout για κοιλιακούς!
Μήπως οι κοιλιακοί σου δεν είναι ακόμη για… δημόσια προβολή; Μην αγχώνεσαι.…
Χρήσιμες συμβουλές για να μη σταματήσετε τη γυμναστική
«No pain, no gain» έλεγαν παλιά σε διάφορους χώρους άσκησης. Αυτό όμως…
Γυμναστική για να μη «ραγίσει» η γυναικεία καρδιά
Η έρευνα διεξήχθη από την American Heart Association (AHA) με τους…
Με αυτό το workout θα τονώσετε τους μηρούς και τους γλουτούς σας
Το γόνατο είναι η μεγαλύτερη άρθρωση στο ανθρώπινο σώμα και πιθανότατα η…
Το workout που θα σας χαρίσει δυνατά και σφιχτά μπράτσα
Μπορεί η περιοχή της κοιλιάς και των μηρών να σας απασχολούν…
Γυμναστική: Τα λάθη των πρωτάρηδων
Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάνατε γυµναστική; Αν δεν µπορείτε καν…
Γυμναστική για καταπολέμηση του στρες
Η σωματική άσκηση μπορεί να ενισχύσει και την ψυχολογία σας, όχι μόνο…
Γύμνασε τους κοιλιακούς σου μόνο με ένα κοντάρι!
Θέλεις να κάνεις γυμναστική στο σπίτι ανέξοδα και χωρίς να έχεις τον…
Τρεις ασκήσεις που χαρίζουν λεπτή μέση
Στο παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής θα δείτε 3 ασκήσεις που στοχεύουν στην…
7 απλές ασκήσεις που θα μετατρέψουν το σώμα σας, σε μερικές εβδομάδες.
Τα οφέλη της γυμναστικής είναι λίγο πολύ γνωστά σε όλους: μας βοηθάει…