Producers

Contact

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Ο ΣΤΑΘΜΟΣ
    • Το Προφίλ μας
    • Παραγωγοί
    • Πρόγραμμα
    • Διαφήμιση
    • Διαφημιζόμενοι
    • Επικοινωνία
  • MELODIA LIVE
    • Άκουσε LIVE
    • Studio LIVE
  • ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Τοπικές Ειδήσεις
    • Ελλάδα Ειδήσεις
    • Σημαντικές
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • Μουσικά Νέα
    • Θέατρο
    • Cinema/TV
    • Βιβλίο
  • MAGAZINE
    • Ταξίδι
    • Ευ Ζην
    • Επιστήμη
    • Auto – Moto
    • Συνταγές & Άλλα
    • Εδώ Γελάμε
Reading: 10 τρόποι να κάψεις 100 θερμίδες παραπάνω στην καθημερινότητά σου και να χάσεις άμεσα ένα κιλό!
Share
Melodia 88FM
Aa
Search
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Ο ΣΤΑΘΜΟΣ
    • Το Προφίλ μας
    • Παραγωγοί
    • Πρόγραμμα
    • Διαφήμιση
    • Διαφημιζόμενοι
    • Επικοινωνία
  • MELODIA LIVE
    • Άκουσε LIVE
    • Studio LIVE
  • ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Τοπικές Ειδήσεις
    • Ελλάδα Ειδήσεις
    • Σημαντικές
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • Μουσικά Νέα
    • Θέατρο
    • Cinema/TV
    • Βιβλίο
  • MAGAZINE
    • Ταξίδι
    • Ευ Ζην
    • Επιστήμη
    • Auto – Moto
    • Συνταγές & Άλλα
    • Εδώ Γελάμε
Follow US
Melodia 88FM > ΔΙΑΦΟΡΑ > Συνταγές & Άλλα > 10 τρόποι να κάψεις 100 θερμίδες παραπάνω στην καθημερινότητά σου και να χάσεις άμεσα ένα κιλό!
Συνταγές & Άλλα

10 τρόποι να κάψεις 100 θερμίδες παραπάνω στην καθημερινότητά σου και να χάσεις άμεσα ένα κιλό!

10 Σεπτεμβρίου 2023
Updated 2023/09/06 at 11:11 ΠΜ
Share
SHARE

 

Για να χάσεις ένα κιλό πρέπει να μειώσεις τη θερμιδική σου πρόσληψη κατά 7000 θερμίδες.

-Advertisment-

Αν κάτι τέτοιο σου ακούγεται εξωφρενικό, μπορείς να κάνεις μικρές αλλαγές των 100 θερμίδων και σταδιακά, χωρίς να στερηθείς, θα φτάσεις στο στόχο σου:

  1. Στη θέση 1 κουταλιάς της σούπας μαγιονέζα (για το τοστ ή τη σαλάτα) χρησιμοποίησε 1 κουτ. της σούπας μουστάρδα.
  2. Στη δουλειά στη θέση της σφολιάτας που τρως για κολατσιό, προτίμησε ένα τοστ ή 1 κουλούρι Θεσσαλονίκη.
  3. Αντί να βάζεις ένα μεγάλο μπολ με δημητριακά το πρωί, πιες το γάλα σκέτο και φάε μια μπάρα δημητριακών.
  4. Αν τρως σουβλάκι με πίτα που έχει ψηθεί με λάδι, δοκίμασε να ζητήσεις να σου το φτιάξουν με πίτα αλάδωτη.
  5. Αντί για άλλο ρόφημα, πιες νερό!
  6. ΤΙς μέρες που μαγειρεύεις κοτόπουλο, μπορείς να φας το μπούτι και να γλιτώσεις 100 θερμίδες, αν δε φας την πέτσα και μάλιστα την αφαιρέσεις πριν το μαγείρεμα.
  7. Αντί να βάζεις άφθονο λάδι στη σαλάτα, προσπάθησε να μετράς 1 κουτ. της σούπας.
  8. Αν συνηθίζεις να πίνεις αναψυκτικά, δοκίμασε τη light εκδοχή τους.
  9. Βάλε στα ροφήματά σου υποκατάστατο ζάχαρης αντί για ζάχαρη. Αρκεί να πίνεις δύο γλυκούΧΑς καφέδες για να κερδίσεις τις 100 θερμίδες.ΡΗ
  10. Στη θέση ενός μεγάλου κομματιού τυρί φέτα, βάλε ένα σπιρτόκουτο τυρί με χαμηλά λιπαρά.

 

Πηγή: teen.queen.gr

TAGGED: ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ, ΖΑΧΑΡΗ, ΘΕΡΜΙΔΕΣ, ΛΑΔΙ, ΛΙΠΑΡΑ, ΜΕΛΩΔΙΑ 88
melodia 10 Σεπτεμβρίου 2023
Share this Article
Facebook TwitterEmail Print
Leave a comment

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

ΗΡΩΝ
Ad imageAd image
GROUP CENTER HELLAS
Ad imageAd image
- Advertisement -
ΠΑΠΑΪΩΑΝΝΟΥ GROUP
Ad imageAd image
Ad imageAd image

You Might Also Like

Μουσικά ΝέαΣυνεντεύξεις

«Θέλεις;» μας είπε Έτσι Απλά μέσα απ’ το αυτοκίνητο η Ματίνα Ζάρα (βίντεο)

23 Μαΐου 2025
Μουσικά ΝέαΣυνεντεύξεις

«Μακριά απ’ το ποτέ μου» μας λέει «Έτσι Απλά» και αισθαντικά ο Γιώργος Σπετσιώτης (βίντεο)

21 Μαΐου 2025
Μουσικά ΝέαΣυνεντεύξεις

«Κάπου Κάπου» όσο κι αν με πληγώνετε… τόσο με πορώνετε μας είπε «Έτσι Απλά» και με πάθος η Billie Isak (βίντεο)

16 Μαΐου 2025
Μουσικά ΝέαΣυνεντεύξεις

«Ένας Μήνας Και Κάτι» μας τραγουδά «Έτσι Απλά» και γεμάτη συναίσθημα η Χριστίνα Μηλιού (βίντεο)

9 Μαΐου 2025

©2025 Ράδιο Μελωδία 88FM. All rights Reserved.

Κατασκευή & Φιλοξενία Ιστοσελιδας 19CLOUDS

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?