10 Οκτωβρίου – Η σημερινή ημέρα είναι αφιερωμένη σε μία από τις σημαντικότερες προκλήσεις της σύγχρονης κοινωνίας: την Ψυχική Υγεία. Η 10η Οκτωβρίου, που έχει καθιερωθεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) και την Παγκόσμια Ομοσπονδία Ψυχικής Υγείας (WFMH) ως Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, αποτελεί μια κρίσιμη υπενθύμιση ότι η ευεξία του νου και του συναισθήματος είναι εξίσου ζωτικής σημασίας με τη σωματική μας κατάσταση.
Η Σιωπηλή Κρίση σε Αριθμούς
Τα παγκόσμια δεδομένα που δημοσιεύονται κάθε χρόνο είναι ανησυχητικά και αναδεικνύουν την επιτακτική ανάγκη για δράση:
-Advertisment-
Παγκόσμια Εικόνα: Σχεδόν ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι παγκοσμίως ζουν με κάποια ψυχική διαταραχή, με την κατάθλιψη και το άγχος να είναι από τις πιο συχνές.
Οι Νέοι στο Επίκεντρο: Στην Ελλάδα, ανησυχητικά στοιχεία του ΠΟΥ δείχνουν ότι σχεδόν 1 στους 4 εφήβους αντιμετωπίζει κάποια διαταραχή ψυχικής υγείας.
Πρωταρχική Αιτία Αναπηρίας: Τα προβλήματα ψυχικής υγείας αποτελούν πλέον την κύρια αιτία αναπηρίας παγκοσμίως, επηρεάζοντας δραματικά την παραγωγικότητα, τις σχέσεις και το προσδόκιμο ζωής.
Το κεντρικό μήνυμα της Παγκόσμιας Ημέρας παραμένει σταθερό: Η ψυχική υγεία είναι ένα καθολικό ανθρώπινο δικαίωμα.
Ωστόσο, παρά τη διεθνή αναγνώριση, το κοινωνικό στίγμα γύρω από τις ψυχικές διαταραχές παραμένει ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια. Ο φόβος της κρίσης και του κοινωνικού αποκλεισμού οδηγεί εκατομμύρια ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων των Ελλήνων πολιτών, να αποφεύγουν να ζητήσουν την απαραίτητη βοήθεια και θεραπεία.
Η Ημέρα αυτή τονίζει την ανάγκη για:
Να γίνει απολύτως σαφές ότι η αναζήτηση βοήθειας για την ψυχική υγεία είναι ένδειξη δύναμης και υπευθυνότητας, όπως ακριβώς και η επίσκεψη σε έναν καρδιολόγο.
Ενίσχυση των Υπηρεσιών: Να τεθεί ως πρώτη προτεραιότητα η ανάπτυξη κοινοτικών δομών ψυχικής υγείας, η ενσωμάτωσή τους στο γενικό σύστημα υγείας και η διασφάλιση της προσβασιμότητας, ιδίως σε απομακρυσμένες περιοχές ή σε ομάδες υψηλού κινδύνου.
Προώθηση της Πρόληψης: Να επενδυθεί στην πρόληψη και την προαγωγή της ψυχικής ευεξίας στους χώρους εργασίας, στα σχολεία και στην κοινότητα, δίνοντας έμφαση στην ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας.
Την ημέρα αυτή, οφείλουμε όλοι να αναλογιστούμε: Πώς φροντίζω την ψυχή μου; Η ψυχική υγεία δεν αφορά μόνο τις κλινικές διαταραχές, αλλά την καθημερινή μας ικανότητα να αντιμετωπίζουμε το στρες, να έχουμε ικανοποιητικές σχέσεις και να ζούμε μια παραγωγική ζωή.
Απλές, καθημερινές πρακτικές που μπορούν να κάνουν τη διαφορά:
Μιλήστε: Μην κρατάτε τα συναισθήματά σας κρυμμένα. Μοιραστείτε τις σκέψεις σας με έμπιστους φίλους ή ειδικούς.
Κινηθείτε: Η σωματική άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης του άγχους και της κατάθλιψης.
Θέστε Όρια: Μάθετε να λέτε «όχι» και να προστατεύετε τον χρόνο και την ενέργειά σας από την υπερβολική πίεση.
Ζητήστε Βοήθεια: Εάν αισθάνεστε ότι δυσκολεύεστε να ανταπεξέλθετε, η συμβουλή ενός ειδικού ψυχικής υγείας είναι το πρώτο και σημαντικότερο βήμα για την ανάρρωση.
Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας είναι μια ευκαιρία να ενισχύσουμε την συλλογική μας δέσμευση: να διασφαλίσουμε ότι κανένας δεν θα νιώθει μόνος απέναντι στις δυσκολίες και ότι η πρόσβαση στην ποιοτική φροντίδα θα είναι πραγματικότητα για όλους.